Αγαπάω τον εαυτό μου, σημαίνει τον γνωρίζω, τον φροντίζω, τον ορίζω.
Ζώντας σε μία κοινωνία που κινείται με ταχείς ρυθμούς, βρισκόμαστε αντιμέτωποι καθημερινά με προκλήσεις, που καλούμαστε να αντιμετωπίσουμε και η σωματική, η ψυχική και η νοητική μας υγεία είναι αναπόσπαστο κομμάτι αυτής μας της προσπάθειας.
Η ψυχοσωματική και νοητική μας κατάσταση πρέπει να είναι τέτοια, ώστε να λαμβάνουμε ικανοποίηση και αίσθηση πληρότητας από τις καθημερινές μας δραστηριότητες, διότι, αν αυτό δεν συμβαίνει, τότε, κάποια από τις υποστάσεις μας, πνεύμα, ψυχή, σώμα- μάλλον “νοσεί” κι έχει ανάγκη ιδιαίτερης προσοχής και φροντίδας για να αποκατασταθεί η ισορροπία στο τρισυπόστατο, που έχει διαταραχθεί.
Η καλή υγεία δεν αφορά μόνον αυτό που “φαίνεται”, αλλά κυρίως αυτό που “είναι”. Το ανθρώπινο σώμα μπορεί να είναι μία θαυματουργή μηχανή, που εκτελεί με συνέπεια και ακρίβεια αμέτρητες λειτουργίες, ο τρόπος όμως που το μυαλό μας σκέφτεται και επεξεργάζεται τα διάφορα δεδομένα και ο τρόπος που η ψυχή μας επενδύει αυτή μας την επεξεργασία, μπορεί και σίγουρα επηρεάζει τη σωματική μας υγεία.
Ο τρόπος για να ισορροπούμε την ψυχική και τη σωματική μας υγεία είναι να αποκτήσουμε τον πλήρη έλεγχο της ζωής μας. Και τίθενται εδώ τα εύλογα ερωτήματα: “Πώς θα αποκτήσω έλεγχο της ζωής μου όταν συμβαίνουν σ’ αυτήν πράγματα ερήμην μου; Όταν είναι γεμάτη απρόβλεπτες καταστάσεις; Όταν οι συνθήκες της ζωής μου δεν ορίζονται από μένα;”
Μία είναι η απάντηση : ξεκινάμε από αυτά που μπορούμε να ελέγξουμε, όπως την τροφή που θα θρέψει το σώμα μας, τις ώρες της χαλάρωσης, αλλά και τις ώρες της εγρήγορσης, την αναγκαία άσκηση, την τακτική επαφή με τη φύση, τον επαρκή και ποιοτικό ύπνο, τη σωστή ενυδάτωση του οργανισμού μας, την σοφότερη κατανομή του χρόνου ανάμεσα στο επάγγελμα, στην οικογένεια, στους φίλους, στον εαυτό. Έτσι, έχουμε ήδη πραγματοποιήσει ένα τεράστιο βήμα προς την ανάκτηση της τάξης, της ιεράρχησης και του μέτρου.
Πολλές φορές νομίζουμε ότι αδυνατούμε να ελέγξουμε πολλά από τα συμβάντα της ζωής μας. Είναι όμως έτσι;
Αν κοιτάξουμε βαθύτερα μέσα μας με ειλικρίνεια και εντιμότητα θα δούμε, πως αυτό που βιώνουμε αποτελεί συνέπεια δικών μας σκέψεων, αποφάσεων και πράξεων. Άρα μπορούμε να ελέγξουμε τη στάση μας απέναντι στα θέματα που μας απασχολούν. Όσο κι αν δεν είναι εύκολο να νιώθουμε μονίμως θετικά για τη ζωή και τον εαυτό μας, εν τούτοις αξίζει να προσπαθούμε συνεχώς να αντιμετωπίζουμε το παρόν και να ατενίζουμε το μέλλον (εγγύς ή μακρό) με αισιοδοξία, με γενναιότητα, με ελπίδα και πίστη.
Διαλέγοντας αυτό το μονοπάτι γινόμαστε ολοένα ισχυρότεροι, αποκτούμε όλο και βαθύτερη επίγνωση του εαυτού μας και τότε αντιλαμβανόμαστε πόσο σπουδαία είναι η θεραπεία πρώτα της ψυχής και μετά του σώματος, όπως μας δίδαξε ο μεγάλος Ιπποκράτης.
Θα τολμήσω να πω ότι είναι στο χέρι μας να μη νοσούμε πια. Μπορεί να ακούγεται κάπως υπερβολικό, αλλά στην πραγματικότητα είναι απλό και μεγαλειώδες. Δε χρειάζεται να είσαι υπεράνθρωπος, αλλά απλός Άνθρωπος, που αποφασίζει συνειδητά να μη νιώθει και να μην είναι πια άρρωστος!
Σ.Δ.Τ.
